Нанозвички. Маленькі кроки, які призведуть до великих змін
Хто сказав, що зміни мають забирати багато сил? Якщо ви, як і багато хто, купилися на подібний міф і через це багато разів кидали справу на півдорозі, поспішаємо вас порадувати. Ви не винні, це лише помилка в підході, а не особистий недолік.
Почніть із двох віджимань на день, а не з двогодинного тренування; або робіть п’ять глибоких вдихів щоранку, а не намагайтеся просидіти цілу годину в позі лотоса. Ви не повірите, але крихітні дії здатні творити чудеса!