Хочешь отказаться от сладкого — перестань покупать мороженое, хочешь бегать по утрам — купи кроссовки.
Человек устроен таким образом, что ему периодически необходимо придумывать себе цели, достижение которых требует определенных физических и умственных усилий. Однако если в мыслях — безупречный план и не менее впечатляющий результат, то в действительности — поедание самого себя за проявление «так себе» силы воли.
Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.
