Утренняя пробежка, завтрак пропускаем, после работы в спортзал – напряженный график, но чего не сделаешь ради хорошей фигуры! Стараясь втиснуть приемы пищи в свободные минуты, мы даже не едим, а просто набиваем желудок, забывая тщательно пережевывать. Для нас – норма, а для диетолога – ночной кошмар.
Исчерпывающую консультацию даст Елена Мотова в книге «Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей»