Одна звичка на тиждень
Ця книга з конкретними вказівками, підкріпленими дослідженнями експертів, корисними графіками та вправами стане вашою дорожньою картою на шляху до кращого життя. І ця подорож буде не менш приємною, ніж результат.
Ідея книги проста: протягом 52 тижнів щотижня добивайтеся однієї маленької позитивної зміни в образі вашого життя, і до кінця року ви будете менш схильні до впливу стресів, станете більш працездатними, більше запам’ятовуватимете, захистите себе від хвороб і процесу старіння і відчуватимете ваше життя більш наповненим і різноманітним.
Викладена в цій книзі програма дає вам цілий рік на те, щоб поступово досягти змін, які згодом впишуться у ваш спосіб життя і стануть звичними для вас. Отже, підвищуються шанси того, що позитивні зміни у вашому житті матимуть довготривалий та постійний характер.